Author: » Cédric ROBERT

Articles

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Attaque talon : ange ou demon

Je tiens à remercier le CEVAK qui a eu la gentillesse par l’intermédiaire de son président, Christian CHATRY de m’inviter à présenter la réflexion suivante à la 30ème journée de rééducation de vendée.
 Il est reconnu aujourd’hui que les blessures trouvent pour origine la biomécanique, les facteurs extrinsèques comme le terrain et surtout la charge […]

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Le marathon en moins de deux heures?

2017 sera peut etre l’année du passage de la barre des deux heures pour le marathon. L’actuel record de 2:02:57 date de 2014. De nombreux scientifiques estiment qu’il faudra encore de nombreuses années avant de pouvoir gagner ces 2,5% de vitesse en plus. Il faudra pour celà reduire le cout métabolique de 2,7%. Gardons à […]

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un consensus sur la classification des chaussures

Jean Francois ESCULIER a publié dans le journal of foot and ankle research un excellent article sur la définition et classification des chaussures minimalistes. Cet article est un consensus basé sur l’avis de 43 experts internationaux. 5 grands critères ont été retenus afin de donner une note à la chaussures. Le poids: une note de […]

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Chaussettes de compression ou pas?

encore un truc que j’aimerai explorer un peu. On en voit sur certains champions, des coureurs ne jurent que par ça, d’autres n’aiment pas ou n’y voient aucune différence.. alors que nous dit la science sur le sujet, Quels sont les effets attendus de ces chaussettes magiques? – effet sur la circulation: le sang descend […]

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jus de pomme ou cola? Effets des boissons gazeuses

J’ai lu cet article (https://courseapied.ca/2015/07/16/jus-de-fruits-boissons-gazeuses-que-devriez-vous-boire-le-matin/?utm_content=bufferf30a8&utm_medium=social&utm_source=facebook.com&utm_campaign=buffer) sur courseapied.ca de Daniel RIOU En substance l’article nous dit que finalement d’un point de vue de la composition, le cola et le jus de pomme 100% pur jus sont identiques. A volume equivalent, le jus de pomme est meme légèrement plus calorique, tout le reste de la composition en […]

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Sprint sur vélo ou faire des burpees?

Les burpees, sont un exercice à la mode. Il a été popularisé auprès des coureurs grâce aux courses à obstacles. Pour ceux qui ne connaissent pas, un burpee, c’est une pompe, suivie d’un saut à la verticale et on recommence. Sur certaines courses à obstacle, rater une épreuve vous impose 30 burpees.. radical Pourquoi ce […]

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Sport et alcool

En ce chaud mois de juillet 2015, de nombreux coureurs et amis postent des photos de leur runs et du petit verre de bière, cocktail, alcool qui suit. Au delà des clichés et des idées reçues, on va comme d’habitude essayer de refaire le point. Je vais m’appuyer sur les excellents travaux de synthèse de […]

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Quelques pistes pour doser son entraînement

Comment doser son entraînement et prévenir le risque de blessure? Chaque sportif souhaite faire quelques progrès et éviter au maximum les blessures. Il existe de nombreuses méthodes souvent compliquées à comprendre et à gérer. Pourtant, vous allez voir que la gestion de tout ca est particulièrement simple. Tout d’abord, définissons où se trouve la limite […]

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Mise au point sur la fatigue

Mise au point sur la fatigue Les coureurs de nos grandes métropoles sont souvent des gens ayant une vie bien remplie professionnellement comme personnellement. Ils sont souvent venus à la course à pied car ils peuvent la pratiquer quand ils le souhaitent lors des rares moments libres de leur agenda. La contrepartie de nos vies […]

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L intérêt du nordic hamstring dans la lésion des ischios jambiers

les ischios jambiers ou muscles postérieurs de la cuisse sont composés du biceps fémoral, du sémi tendineux et du sémi membraneux. Ce sont des lésions assez courantes puisqu’elles représentent le 1/3 des blessures du sprinter (ou du fondeur travaillant en fractionné) et elles rentrent dans le top2 des blessures du rugbyman et du footballeur. Elles […]